Hatha – Yoga ist die bei uns bekannteste Form des Yoga. Es wird auch als „Yoga für die Gesundheit“ bezeichnet und repräsentiert in erster Linie den physischen Aspekt des Yoga.

Der Kurs “Hatha Yoga für Anfänger“ richtet sich an Erwachsene, die noch keine bis wenige Yogaerfahrungen haben und die Grundlagen des Hatha Yoga gerne kennenlernen möchten (Anfänger bzw. Wiedereinsteiger).

In dem Kurs mit dem Schwerpunkt „Entspannung“ werden Ihnen Körperübungen, Atemübungen und Entspannungstechniken, vorgestellt, mit denen Sie auf sanfte Weise Körper und Geist wieder in Einklang bringen können. Ziel des Kurses ist mit ruhigen im Atemfluss geführten Bewegungen Alltagsstress zu reduzieren und körperliche Spannungen zu lösen.

Mit sanften Dehnungs- und Kräftigungsübungen haben Sie die Möglichkeit Gelenke und Muskulatur zu mobilisieren. Gleichgewichtsübungen dienen zusätzlich der Sturzprophylaxe und Verbesserung des Körpergefühls.

Die Trainerin Frau Ariane Czeranna rundet das Yogaprogramm durch zusätzliche Informationen zur Stressvermeidung und Stressbewältigung ab, die sie praktisch im Kurs und auch im Alltag umsetzen können. Der Kurs wird jeweils durch eine Entspannung abgeschlossen.

Es sind keine Vorkenntnisse nötig.

„Der Yoga will die Menschen in einen Zustand führen,
der sie unabhängig, handlungsfähig und so frei wie möglich macht-
ein Anliegen, das nie an Aktualität eingebüßt hat.“
(Anna Trökes)

Sie benötigen: eine Decke oder ein großes Handtuch, warme Socken (am besten mit Stoppern), bequeme Kleidung, in der Sie sich gut bewegen können und evtl. ein kleines Kopfkissen als Unterlage für den Kopf

Kurs: Hatha Yoga für Anfänger
Freitags: 11:00 – 12:30 Uhr / 90 Minuten
Kosten pro Kurs: 150,00 EUR / Mindestanzahl: 4 Termine
Maximale Teilnehmerzahl: 8

Kursleiterin: Ariane Czeranna

Kurs ID:

Herbstkurs: 30.08.2019 – 08.11.2019

Winterkurs: 22.11.2019 – 07.02.20120

Die Anmeldung erfolgt über das Kontaktformular