Hatha – Yoga ist die bei uns bekannteste Form des Yoga. Es wird auch als „Yoga für die Gesundheit“ bezeichnet und repräsentiert in erster Linie den physischen Aspekt des Yoga.

Verschiedene Energieströme im menschlichen Körper sollen ausbalanciert werden.

Durch Yoga können wir zu mehr Flexibilität, Kraft, Beweglichkeit und Ruhe finden.

Gleichgewicht, Koordination und ein Gefühl des In-sich-Ruhens sind weitere positive Aspekte des Hatha-Yoga. Yoga belebt und heilt den Körper, indem es Muskeln, Gelenke und Rückgrat streckt und tonisiert und die inneren Organe (einschließlich der Drüsen und Nerven) mit Blut und Sauerstoff versorgt.

Jeder Mensch kann Yoga ausführen, auch bis ins hohe Alter. Man sollte lediglich frei von akuten Entzündungen sein. Jeder Mensch übt so, wie sein augenblicklicher Gesundheitszustand und die Beweglichkeit seines Körpers es zulassen.

Im Yoga gibt es keinen Leistungszwang und keinen persönlichen Ehrgeiz.

Für die Übungen (Asanas) benötigen Sie keinerlei Vorkenntnisse. Jede Übung kann an die Fähigkeiten des Einzelnen angepasst werden.

„Der Yoga will die Menschen in einen Zustand führen,
der sie unabhängig, handlungsfähig und so frei wie möglich macht-
ein Anliegen, das nie an Aktualität eingebüßt hat.“
(Anna Trökes)

Sie benötigen: eine Decke oder ein großes Handtuch, warme Socken (am besten mit Stoppern), bequeme Kleidung, in der Sie sich gut bewegen können und evtl. ein kleines Handtuch als Unterlage für den Kopf

Wir planen die Hatha Yoga SmartShots in Einheiten zu je 8 Terminen, damit eine gute Grundlage für eigene Übungen zu Hause geschaffen werden kann. Ein Einstieg ist jedoch jederzeit möglich. Verlängerungen sind immer für 4 weitere Einheiten buchbar.

SmartShot: Hatha Yoga
Dienstags: 15:45 – 16:45 Uhr

8 Termine á 60 Minuten
Maximale Teilnehmerzahl: 4
Kosten: 100,00 EUR pro Termin (Aufteilbar)
Kursleiterin: Ursula Jostes

Zur Anmeldung nutzen Sie bitte das nebenstehende Formular.

Der Beitrag für mindestens 4 Einheiten ist vor Beginn des ersten Termine zu überweisen. Mit der Anmeldung erhalten Sie die Geschäftsbedingungen und die Bankverbindung mit separater Mail / Post.